
レギュラークラス
マインドフルな🌿やさしいヨガ体験
「プラーナヤーマ」「クリヤ」「アーサナ」「ディヤーナ」
「ムドラー」「バンダ」 「チャクラバランス」
「マントラ」「ニドラー」 など
丁寧に、呼吸をほどいて
身体をほどいて、心をほどく
自分のためだけに過ごすやさしい時間
ただ良い
ただ悪いだけではない
できる
できないでもない
足先から頭のてっぺんまで
今を生きる素直な感覚にひらかれて
本来のバランスを整えます
内側にくつろぐ眉間
どっしりと腹がすわるグラウディング
余計な力が抜けて、正中が整う体幹
軽やかで快適な身体
穏やかで静寂な心
深く平穏な呼吸
当たり前の日常をより豊かに生きる
自分に必要なバランスを深めて
健やかにしあわせに
本来の自然体で
毎日を元氣に過ごせますように♪


五感で楽しめる時間🍃
✓ ハーブティーでほっと一息
✓ 関節をほぐすセルフオイルマッサージ
✓ 季節や会場にあわせたアロマやスプレーを利用
✓ ジャラ・ネティ (鼻洗浄)体験
✓ ストレッチロールを使った
筋膜リリース&代謝アップ体験 etc
季節や参加者のリクエストなどに合わせて
ヨガ、マインドフルネスはもちろん
アーユルヴェーダ、アロマ
オーガニック などなど
身体も心も歓ぶシェアをしています
アットホームなクラスへお気軽にご体験下さい♪
Om Namah Shivaya

・ 運動不足解消 ・ 代謝の向上 ・ 老廃物の排出
・ 内臓機能の向上 ・ 呼吸を深める
・ 氣道をクリアにする・ グラウディング力を高める
・ 姿勢を整える ・ 体幹、体力、筋力、柔軟性の向上
・ 全身のバランス改善・ ストレスの解消
・ 自律神経を整える ・ 集中力の向上
・ 脳の活性効果 ・ 免疫力や自己治癒力の向上
・ 肥満解消 ・ 生活習慣病の予防
・ 不眠、便秘などの改善 ほか
🍀こんな方にオススメ🍀
⁕ヨガ、マインドフルネスに興味のある方
⁕心身のストレスを解消したい方
⁕強めのヨガが苦手な方
⁕ゆっくりと身体を動かしたい方
⁕呼吸を感じてみたい方
⁕全体のバランスを整えたい方
⁕アーサナ以外のヨガにふれてみたい方 etc
*初心者から経験者まで、幅広い年代の方にご参加頂けます。
*疾患のある方は、主治医の承諾を得てご予約下さい。
*身体を締め付けない楽な服装&靴下でご参加下さい。
*食後は1時間以上あけて下さい。
*オススメ🌟ヨガマットタオルについてはコチラから🌟
*マイマットや水分補給用の飲み物など自由に持参下さい。
