レギュラークラス

マインドフルな🌿やさしいヨガ体験

「プラーナヤーマ」「クリヤ」「アーサナ」「ディヤーナ」

「ムドラー」「バンダ」「チャクラバランス」

「マントラ」「ニドラー」など

丁寧に、呼吸をほどいて

身体をほどいて、心をほどく

自分のためのやさしい時間

ただ良い

ただ悪いだけではない

できる

できないでもない

足先から頭のてっぺんまで

今を生きる素直な感覚にひらかれる

本来のバランスを整えます

内側にくつろぐ眉間

どっしりと腹がすわるグラウディング

余計な力が抜けて、正中が整う体幹

軽やかで快適な身体

穏やかで静寂な心

深く平穏な呼吸

当たり前の日常をより豊かに生きる

自分に必要なバランスを深めて

健やかにしあわせに

本来の自然体で

毎日を元氣に過ごせますように♪

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五感で楽しめる時間🍃

✓ ハーブティーでほっと一息

✓ 関節をほぐすセルフオイルマッサージ

✓ ジャラ・ネティ (鼻洗浄)体験

✓ ストレッチロールを使った

　筋膜リリース＆代謝アップ体験 etc

季節や参加者のリクエストなどに合わせて

ヨガ、マインドフルネスはもちろん

アーユルヴェーダ、アロマ

オーガニックなどなど

身体も心も歓ぶシェアをしています

アットホームなクラスへお気軽にご体験下さい♪

Oｍ Namah Shivaya

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・運動不足解消・代謝の向上・老廃物の排出

・内臓機能の向上・呼吸を深める

・氣道をクリアにする・グラウディング力を高める

・姿勢を整える・体幹、体力、筋力、柔軟性の向上

・全身のバランス改善・ストレスの解消

・自律神経を整える・集中力の向上

・脳の活性効果・免疫力や自己治癒力の向上

・肥満解消・生活習慣病の予防

・不眠、便秘などの改善ほか

🍀こんな方にオススメ🍀

⁕ヨガ、マインドフルネスに興味のある方

⁕ストレスを解消したい方

⁕強めのヨガが苦手な方

⁕ゆっくりと身体を動かしたい方

⁕呼吸を感じてみたい方

⁕全体のバランスを整えたい方

⁕アーサナ以外のヨガにふれてみたい方 etc

＜オールレベル対象＞

・入会金・年会費・ヨガマットレンタル無料

・ハーブティー付き

※レギュラークラスヨガ初回限定500円引き

　ホームページを見ましたとご予約下さい

　注意・その他割引との併用は不可

＊初心者から経験者まで、幅広い年代の方にご参加頂けます。

＊疾患のある方は、主治医の承諾を得てご予約下さい。

＊からだを締め付けない楽な服装で、食後は1時間程あけて下さい。

＊マイマットや水分補給用のドリンクなど、必要な方はご持参下さい。

スケジュール

参加同意書

東京都台東区

＜月1回日曜日開催＞

14:15-16:00

忠綱寺ヨガ教室